攀岩技巧 浅谈攀岩技巧让你轻松学时攀岩

冲浪民族运动是一项具有挑战性的户外健身活动，它不仅必需给人导致身躯上的肥胖，还必需培养人美好生活的心态。冲浪并不是你看上去的那样非常简单，它需你做到一定的冲浪即兴，执意不重新考虑的价值观下才必需完成的。今天就为大家概述一些冲浪的即兴和冲浪装备。

进行冲浪民族运动的人因为来作手脚去爬上，所以有人会显然只要手脚足够大就可以了。其实不然，在民族运动时大部份是手脚部的意志在帮助你向上爬上。

但不管如何，抓住点时切不该在手脚上使太多的力，也就是说，手脚要挑松，用小前提的力去抓住点，否则将会很快失去手脚臂意志。洞口上的连接点外观很多，常见于的有几十种，攀登者对这些连接点的外观要与众不同，告诉他对不同连接点手脚应抓住摇动何处及如何好爸爸。根据连接点上出彩、凹陷的位置和斜向，冲浪主要有下述几种爬上手脚国法。

冲浪即兴

摇动

当左手脚抓住住连接点某一凸凹大块时，一般会紧抓住不挑。但很多时候某些连接点完全可以用手脚掌去示意它，而不需仅仅能用左手脚的意志，而且整个手脚掌的抓住摇动还可以增加抓住摇动的稳定性。

开摇动

如果洞口上有顺向可以让你支撑左手脚的脊柱，那么你的手脚就可以低平的靠在洞口上。这样可使手脚张开，让左手脚与连接点必需应有碰触，整个手脚掌也须要摇动连接点了。

在这个肢体中所，紧贴的作用一般极小，但是如果连接点是侧向的。那么紧贴可以与其它左手脚捏住该点。一般情形下，如果连接点是凸的，开摇动新方国法是欠佳的选择。

摸摇动

当手脚遇见相比极小的连接点，手脚的四指高高后能套住该连接点时，举例来说紧贴倒下大拇指套住连接点做摸摇动肢体，在做摸摇动时，要可避免左手脚太重从未必要的阻力和拉力，以免左手脚烧伤〔当手脚掌朝上，向土抓住点时，需来作反摸的肢体，这种抓住点肢体经常是用来保持平衡的，它是通过手脚与手脚或是手脚与脚之间的反作用力来实现的。

曲摇动

曲摇动就是把手脚掌平直，四指高高，紧贴压在大拇指福，川手脚掌的外大块摸摇动连接点，因为紧贴力节很强，可以很好控制手脚形，所以这种摇动国法不仅有力，而风于是就其余左手脚一个很好的挑松机会。

事实上我们可以通过平直手脚腕去示意连接点来使脊柱必需取得挑松。这肢体是很好地过夜手部。一般领域与小球状的出彩连接点福和凸点上。

捏摇动

当一个连接点的外观从未可把住的边，而且能用左手脚的摩擦力时，需套用捏摇动的肢体。一般来讲，紧贴捏的斜向与左手脚抓住的斜向是相比的，但有时，有些可捏住的点可以让你的紧贴压在连接点的边，其压的方一向与四指的力。

侧拉

侧拉的基本技术要点是使身躯外侧洞口，以身躯对侧手脚脚碰触洞口，另一只腿拇指用来抑制身躯平衡，靠单腿意志把身躯顶起，抓住摇动上方一连接点。该肢体主要在过炮口地段及支砂点排列接近于直线时被大址使用

“岩洞点”国法

在自然洞口上，不时可以发现洞口有许多小岩洞，当今冲浪预赛时也会常显现很多“岩洞点”，攀登岩洞点的大小从一条窄缝到可以伸进一到两个左手脚共至整个手脚都可以伸进去的的大岩洞点，当去抓住这些岩洞点时，首到时到时感觉一下岩洞从隔壁的一些情形，找到较深的口腔抓住摇动。